6 tipp ülőmunkát végzőknek – derékfájás és hátfájás nélkül Azt gondolhatnánk, hogy egy irodában ülve dolgozni teljesen veszélytelen, ám az ülőmunkának valójában számos egészségkárosító hatása lehet! Ezeket bizonyára te is szeretnéd elkerülni, vagy mérsékelni!Összegyűjtöttünk neked 6 tippet, melyekkel sokkal kellemesebbé és fájdalom mentesebbé teheted az életed. A többórás ülőmunka elhízáshoz, mozgásszervi megbetegedéshez és még számtalan […]
Az izomláz kezelése gyógynövényekkel
Az izomláz kezelése gyógynövényekkel Az izomláz egy idő után elmúlik, ha ugyanazt a típusú mozgást végzed visszatérően, így az izmok hozzászoknak az állandó terheléshez. Tehát bármennyire is fáj, érdemes mozgásban tartani az izomzatod, ugyanis így sokkal gyorsabban elmúlik a fájdalom. Azt az izomcsoportot célozd, amelyben az izomláz fellépett, de arra vigyázz, hogy az intenzitás kisebb […]
Cukormentes csokimousse recept
Cukormentes csokimousse recept Ki ne szeretné a könnyű, habos, csupa csoki desszertet, a mousse-t? Annak sem kell erről a finomságról lemondania, aki szénhidrátcsökkentett vagy gluténmentes diétát folytat. Hozzávalók 85 g cukormentes csokoládé (étcsoki a legjobb) 5 g cukrozatlan kakaópor 20 g vaj 3 db tojás (szétválasztva) 25 g erythritol Elkészítés A csokit gőz felett megolvasztjuk, majd elkeverjük benne a vajat és a […]
Izomláz? Mit tegyél, hogy elmúljon?
Izomláz? Mit tegyél, hogy elmúljon? Inkább előzd meg! Amikor nagy hévvel lemész az edzőterembe vagy akár egyik ismerősöd elkíséred futni, nagyon tetszik, hogy olyan teljesítményekre is képes vagy, amelyekről eddig álmodni sem mertél. Nem csak kezdőként eshetsz abba a hibába, hogy túlhajtod magad edzés közben, márpedig ilyenkor számolnod kell a fájdalmas izomlázzal, mely könnyen elveheti […]
A sportsérülések kezelésének jelentősége
A sportsérülések kezelésének jelentősége A sportsérülések sajnos minden aktív sportnál felmerülnek, mint kockázat. Ilyenkor a korábbi teljesítmény eléréséhez hosszú folyamat vezet, hisz elengedhetetlen a sportrehabilitáció. Miután a megfelelő szakember felállította a diagnózist a sérülés jellegétől függően kezelni kell a sérült területet. Ilyenkor fontos a fizioterapeuta általi ellátás, vagy a gyógytornásszal történő együttműködés. Ezután, ha szükség […]
Így készíts levendulás fürdősót!
Így készíts levendulás fürdősót! A levendulavirága nyugtató hatású és roppant kellemes illatú, ezért rendkívűl alkalmas relaxáló fürdősó készítésére. Emellett ez a gyógynövény megnyugtathatja és ellazítja a fáradt izmaid egy hosszú nap után.Megmutatjuk neked, hogyan tudsz igazán hasznos levendula fürdősót készíteni. Garantáltan imádni fogod! Hozzávalók: 1 csésze tengeri só2 ek. friss vagy szárított levendula10-15 csepp levendula […]
Shea vaj – “Az asszonyok aranya”
Shea vaj – “Az asszonyok aranya” Tudtad, hogy Afrikában a shea vajat az Asszonyok aranyának hívják? A shea vaj egyet jelent az organikus, természetes, natúr életérzéssel és kiváló társunk lehet a bőrünk ápolásában. Mire használható a shea vaj? A shea vajat a karité fa gyümölcséből, a shea dió magjából nyerik ki. A 100 %-ban természetes, […]