fbpx

Illóolajok az izomfájdalom csillapítására

Az illóolajok virágok és más növényi részek kivonataiból készülnek. Ezek a csodaszerek segítséget nyújthatnak a fájó izmoknak. Egy-két csepp illóolaj a fürdő vizünkhöz vagy borogatáshoz és máris könnyíthetünk a megfáradt izmainkon.

 

Népszerű illóolajok

Íme néhány népszerű választás, amelyek külön-külön is felhasználhatók vagy összekeverhetők. 

  • A bazsalikom oldhatja a feszültséget a testünkben. Feloldhatja a görcsöket és csökkentheti a gyulladásokat.
  • A nyírfát régóta alkalmazzák izomgörcsök enyhítésére és remek társunk lehet a gyulladások a fájó izmok kezelésére.
  • A fekete bors melegítő tulajdonságairól, valamint fájdalomcsillapító és antimikrobiális hatásáról ismert.
  • A kamilla (manzanilla) megnyugtató, gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságai révén enyhíti az izmok kellemetlenségeit és fájdalmait. Különböző típusú kamilla illóolajok léteznek. A római kamilla feltehetően ellazítja az izmokat, míg a német kamilla a gyulladás ellen jobb.
  • A zsálya hasznos izomgörcsök és fájdalmak enyhítésének kiegészítéseként, emellett nyugtató hatással bír. A szegfű fájdalomcsillapító és immunstimuláló tulajdonságairól ismert. Antimikrobiális és vírusellenes is.
  • A ciprus segít az izomgörcsökben és antibakteriális.
  • Az eukaliptusz antibakteriális és tüdővédő tulajdonságokkal rendelkezik.
  • A gyömbér melegítő, emésztő és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik.
  • A levendula fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
  • A majoránna pihentető és nyugtató a feszes izmok számára.
  • A borsmenta enyhítheti a fájdalmat, csökkentheti a gyulladást és felszabadíthatja a görcsöket.
  • A rozmaring stimuláló és minden izomállapotra alkalmazzák, beleértve a ficamokat és a fájó izmokat. Gyulladáscsökkentő és antimikrobiális is.

Ha illóolajokat használsz, fontos tudnod, hogyan kell ezeket az erős olajokat biztonságosan használni. A fájó izmok esetében az illóolajokat általában az izomszövet megnyugtatásának érdekében helyileg alkalmazzák. 

Az illóolajok nagyon koncentráltak, ezért ezeknek a módszereknek a használatához csak néhány cseppre van szükség.

  • Adj hozzá néhány cseppet a fürdővízedhez! A forró víz megkönnyítheti a fájó izmokat.
  • Alkalmazd borogatásoknál!  A hideg borogatások segíthetnek a ficamokban és a lokalizált duzzanatokban. Miután néhány csepp illóolajat hideg vízhez adtál, tegyél egy tiszta fáslit vagy ruhát a vízbe, csavard ki, majd tedd a problémás területre. 
  • Keverd bele masszázsolajba! Keverj össze néhány csepp illóolajat például mandulaolajba és masszírozd bele a bőrödbe.

Illóolaj recept

Az izmokhoz előkevert olajok is rendelkezésre állnak, de otthon is el tudjuk őket készíteni. Itt van egy recept az izomfájdalom kezelésének elősegítéséhez.

Az illóolajokat mindig fel kell hígítani, mielőtt a bőrre kerülnének. 

Hozzávalók

Az illóolaj-keverék elkészítéséhez szükséged lesz:

  • Megfelelő méretű üvegre
  • Zsálya illóolaj (1 csepp)
  • Levendula illóolaj (4 csepp)
  • Masszázsolaj (4 csepp)
  • Borsmenta illóolaj (3 csepp)
  • Római kamilla illóolaj (4 csepp)

Tedd az illóolajokat egy palackba, majd keverd össze masszázsolajjal. Ha kész vagy nincs más dolgod minthogy lefedd. Ne felejtsd el megjelölni az üveget és feltüntetni az összetevőket, hogy a későbbiekben ebből ne legyen semmi probléma.

Masszázshoz használható olajok:

Az édesmandulaolajban nagymértékben találhatóak omega-zsírsavak, E-vitaminban is gazdag. Ápolja, hidratálja a bőrt, és védi a káros szabadgyököktől is.

A szőlőmagolajban nagyon jól hidratálja és ápolja a bőrt, ráadásul olyan filmréteget is képez rajta, mely nem engedi, hogy kiszáradjon. Emiatt a tulajdonsága miatt került bele a NM krémbe is.

Az avokádóolaj gyorsan beszívódó, nagyszerűen hidratáló, egészséges zsírsavakban és vitaminokban gazdag, emellett segíti egyéb tápanyagok felszívódását is.

A jojobaolaj a zsírosabb bőrűek számára is alkalmazható, gyógyító, kiegyensúlyozó, gyulladáscsökkentő és gombaellenes hatásokkal is bír. A jojobaolaj szintén megtalálható a krém összetevői között.

Használhatsz napraforgóolajat, olívaolajat, vagy kókuszvajat. Számos pozitív egészségügyi hatásuk van és általában jóval olcsóbbak a különleges olajoknál.

Illóolajok az izomfájdalom csillapítására
Scroll to top
More in Egészség tippek, Egészséges életmód, Ízületi gyulladás, Nature Mirror krém
Nyaki fájdalom: mitől alakulhat ki a nyaki fájdalom és hogyan kezelheted?

Nyaki fájdalom: mitől alakulhat ki a nyaki fájdalom és hogyan kezelheted? Mi a nyaki fájdalom? A nyakad csigolyákból áll, amelyek...

Close