Nyaki fájdalom: mitől alakulhat ki a nyaki fájdalom és hogyan kezelheted?
Mi a nyaki fájdalom?
A nyakad csigolyákból áll, amelyek a koponyától a felső törzsig nyúlnak. A nyak csontjai, szalagjai és izmai tartják a fejet és lehetővé teszik a mozgást. Bármely rendellenesség, gyulladás vagy sérülés nyaki fájdalmat vagy merevséget okozhat.
Legtöbbször a nyaki fájdalom nem súlyos állapot, és néhány napon belül enyhül. Viszont bizonyos esetekben a nyaki fájdalom súlyos sérülésre vagy betegségre utalhat, és orvos ellátását igényelheti.
Ha több mint egy hétig tartó nyaki fájdalmad van és súlyos vagy egyéb tünetek kísérik, azonnal fordulj orvoshoz.
A nyaki fájdalom okai
A nyaki fájdalom vagy merevség különféle okokból következhet be.
Izomfeszültség és megterhelés
Ennek oka általában olyan tevékenység, mint:
- rossz testtartás
- túl sok munka az íróasztalnál helyzetváltoztatás nélkül
- rossz helyzetben lévő alvás
- edzés közbeni terhelés
A nyaki fájdalom a szívroham tünete is lehet, de gyakran a szívroham egyéb tünetekkel is jár, például:
- izzadás, légszomj, hányinger, hányás, kar fájdalom
Ha a nyakad fáj, és egyéb szívinfarktus tüneteid vannak, hívj mentőt vagy azonnal menj be az ügyeletre!
Egyéb okok a következők:
- A reumás ízületi gyulladás fájdalmat, az ízületek duzzadását okozza. Amikor ezek a nyak területén jelentkeznek, nyaki fájdalom jelentkezhet.
- A csontritkulás gyengíti a csontokat, és apró törésekhez vezethet. Ez az állapot gyakran kézben vagy térdben fordul elő, de előfordulhat a nyakon is.
- A fibromialgia olyan állapot, amely izomfájdalmat okoz az egész testben, különösen a nyak és a váll régiójában.
- A gerinc szűkület akkor fordul elő, amikor a gerincoszlop szűkül, és nyomást gyakorol a gerincvelőre vagy az ideggyökerekre, amikor kilép a csigolyákból. Ennek oka lehet ízületi gyulladás vagy más állapotok által okozott hosszú távú gyulladás.
Ritka esetekben a nyak merevsége vagy fájdalma következik be:
- veleszületett rendellenességek
- fertőzések
- tályogok
- daganatok
- a gerinc rákja
A nyaki fájdalom kezelése a diagnózistól függ. Az orvos alapos kórelőzmény és fizikai vizsgálat mellett előírhat más vizsgálatokat is, amelyek segítenek az orvosnak meghatározni a nyaki fájdalom okát.
A nyaki fájdalom kezelése a következőket foglalhatja magában:
- jég- és hőterápia
- testmozgás, nyújtás és fizikoterápia
- fájdalomcsillapító
- izomlazítók
- nyakgallér
- antibiotikumok, amennyiben fertőzés áll fent
- kórházi kezelés, ha olyan állapotra gyanakodnak, mint agyhártyagyulladás vagy szívroham
- műtét, amelyre ritkán van szükség
Az alternatív terápiák a következők:
- akupunktúra
- masszázs
- transzkután elektromos idegstimuláció (TENS)
Győződj meg róla, hogy engedéllyel rendelkező szakemberhez fordulsz, amikor ezeket a módszereket használod.
Hogyan lehet enyhíteni a nyaki fájdalmat otthon?
Ha kisebb nyaki fájdalmad vagy merevséged van, ezek az egyszerű lépések segíthetnek a fájdalom enyhítésében:
- Alkalmazz jeget az első napokban. Ezt követően melegítsd fel melegítőpárnával, forró borogatással vagy forró zuhannyal.
- Tarts néhány pihenőnapot és ne sportolj, óvakodj a tüneteid súlyosbító tevékenységektől és a nehéz emeléstől!
- Figyelj a helyes testtartásra!
- Gyakran változtasd a pozíciódat. Ne állj vagy ülj túl sokáig egy helyzetben!
- Gyengéd nyakmasszázs is segíthet.
- Használj speciális nyakpárnát alváshoz!
- Ne használj nyakmerevítőt vagy gallért az orvos jóváhagyása nélkül!
Ha Te is a rossz testtartás vagy az izmok megterhelése miatt küzdesz nyaki fájdalommal, a Nature Mirror gyógynövényes krém a magas mentol és kámfor, valamint további 14 gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító gyógynövénynek köszönhetően enyhítheti a fájdalmaidat, és alkalmazása akár a regenerálódást is felgyorsíthatja. Próbáld ki!
