Az izomláz kezelése gyógynövényekkel
Az izomláz egy idő után elmúlik, ha ugyanazt a típusú mozgást végzed visszatérően, így az izmok hozzászoknak az állandó terheléshez. Tehát bármennyire is fáj, érdemes mozgásban tartani az izomzatod, ugyanis így sokkal gyorsabban elmúlik a fájdalom.
Azt az izomcsoportot célozd, amelyben az izomláz fellépett, de arra vigyázz, hogy az intenzitás kisebb legyen, nehogy túlterheld magad és szervezeted.
A meleg is jót tesz, mivel megnyugtatja az izmokat, és növeli a vérbőséget.
Az óvatos, gyengéd masszázs is hasznos lehet, de érdemes vigyázni, nehogy az izomrostok szakadását erősítsd.
A Nature Mirror gyógynövényes krém használata is hasznos lehet ilyen esetben, edzés előtt és után is, ugyanis 16 gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító gyógynövényt és hatóanyagot tartalmaz, hűsítő hatása pedig megnyugtathatja a fájó izmokat.
Milyen praktikák segíthetnek?
- szauna
- meleg vizes borogatás
- forró fürdő – ülőfürdő
- hideg-meleg váltózuhany
- gyógynövények – Nature Mirror gyógynövényes krém, teák, borogatások
- óvatos masszázs
- sok folyadék fogyasztása (segíti a salakanyagok távozását)
- kalcium, magnézium bevitel
Gyógynövények izomláz kezelésére:
Levendula
Gyakran alkalmazzák reuma, vagy idegzsába ellen, oldja az izomfeszültséget, enyhíti a fájdalmat és a gyulladást, az illata pedig hangulatjavító. Használhatod izomláz ellen is.
Körömvirág
Az ízületi gyulladások, izomláz, sérülések, köszvény ellen is hatékony.
Árnika
Gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, ízületi gyulladás, izomláz, sérülések esetén hatásos lehet.
Kamilla
A kamilla főként a megfázásos időszakban vagy menstruációs görcsök enyhítésekor kerül elő, azonban jó, ha tudjuk, hogy ízületi bántalmak, gyulladások, izomláz, sérülések esetén is segíthet. Használhatod ülőfürdőként, vagy borogatásként!
Gyömbér
Az egyik legjobb ellenszer az ízületi gyulladásra, izomlázra, reumára. Rendkívül gazdag vitaminokban (A-, C-, E- és B- vitamin) és ásványi anyagokban (vas, cink, magnézium, foszfor, kálium) is.
Borsmenta
Mivel ellazítja az izmokat, ezért izomfájdalmak enyhítésére is használhatod. Az illóolaj gyulladáscsökkentő hatása révén enyhíti az izom- és ízületi gyulladásokat, izomlázat, reumás panaszokat.
Kurkuma
A kurkuma gyulladáscsökkentő hatása ismert. A benne található vegyületek, elsősorban a kurkumin többféle módon is hatással van a gyulladást okozó molekulákra.
Rozmaring
Külsőleg elsősorban az illóolaját használják, például bedörzsölőszerekben a vérellátás fokozására és fájdalomcsillapításra, izom- és ízületi reumatizmus, idegfájdalmak és vérkeringési zavarok ellen, sérülések esetén, és izomláz kezelésére.
